Дневник питания за 23.08.2020

День жиров. Это всё вкусняшки, перед которыми не устоять :-)
Ничего: переварятся, отработаем. Не впервой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка с инжиром	171	243.7	10.3	6.2	34.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	10	3	0.3	0	0.4
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Инжир	30	16.2	0.2	0.1	3.6
Итого	611	306	11	6	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	220	126	1	0	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Кабачковая пицца	230	403.4	18.6	27.4	19.8
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Облепиховое Масло [Organic Life]	2	18	0	2	0
Итого	312	439	20	29	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные лапки в соевом соусе	160	433.8	40.2	28.6	1.4
Дыня	0.55	0.2	0	0	0
Персик	60	27	0.5	0.1	5.7
Инжир в шоколаде	32	130.4	2.8	9.6	8.1
Итого	252	591	43	38	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	34	4.8	0.3	0	0.9
Печень говяжья с баклажанами	150	93.8	7.7	4.4	5.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Перец сладкий красный	47	12.7	0.6	0	2.5
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Итого	256	117	9	4	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Крыжовник (Варка без слива)	20	8.3	0.1	0	1.7
Инжир	30	16.2	0.2	0.1	3.6
Итого	200	126	7	4	10
Итого за день	4351	1707	94	84	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 23.08.2020 20:03

Ваш муж счастливчик, оригинальные блюда и такая красивая подача С улыбкой

Nyushiki 23.08.2020 20:16

Tanya Makronetta, сегодня вообще чудеса. Ему очень понравилась кабачковая пицца. И печенку с баклажанами умял. Хотя к овощам относится очень даже нелюбовно С улыбкой

Лариса Брусенцева 24.08.2020 02:48

Мой тоже морщится от овощных блюд. Но с такой подачей, как в ресторане, надо есть с двойным аппетитом. Люблю такую красоту, а главное творчество.

Nyushiki 24.08.2020 06:01

Лариса Брусенцева, спасибо С улыбкой

Вадим Верховный 24.08.2020 06:07

Всё выглядит ну ооооооооочень красиво и оригинально. Уверен, что на вкус даже лучше, чем выглядит, вы молодец !))) Про кабачковую пиццу никогда не слышал, интересная идея, сегодня кабачки будут, может сегодня попробуем!)

Nyushiki 24.08.2020 06:41

Вадим Верховный, Спасибо Ах!