Дневник питания за 16.08.2020

Ох, какая я сегодня голодная с моря пришла. Давненько такого чувства не было.
А потом мы купили манго... И я поняла, что дыня не очень калорийная :-) Поэтому манго мы больше покупать не будем :-)
А еще я купила платье. И потом посмотрела на его размер. На ценнике написано S. А я всегда носила XL минимум :-)
Ничего, завтра день взвешивания...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники обычные	182	367.5	32.6	9.5	35.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Пшеница проросшая	10	19.8	0.7	0.1	4.1
Груша (Жарка)	70	23.6	0.3	0.2	5
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Яблоко	10	4.7	0	0	1
Яблоко (Жарка)	90	30.5	0.3	0.3	6.2
Итого	671	494	34	13	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	80	35.2	0.7	0.1	7.2
Персик	90	40.5	0.8	0.1	8.6
Виноград	85	61.2	0.5	0.5	13.1
Итого	255	136	2	0	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манджа с курицей	130	207.1	14.6	14	5.5
Чечевичный хлеб-пирог	87	178.4	10.8	10	11
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Итого	372	417	27	24	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Орехово-семечковая паста	5	28.9	1.2	2.5	0.5
Итого	205	148	2	3	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	180	172.8	6.1	2.7	33.4
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Баклажан (Запекание)	60	12.5	0.7	0.1	2.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	0.3
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Сметана 30% жирности	18	52.7	0.4	5.4	0.6
Сумах [Сырье и приправы]	1	2.4	0.1	0.1	0.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Итого	364	417	15	21	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Итого	150	102	7	4	5
Итого за день	4517	1718	89	68	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

April 16.08.2020 19:44

Платье в клеточку мне нра С улыбкой

Стройнаяя!

Nyushiki 16.08.2020 19:49

April, спасибо Дарю цветочек

Ilana 16.08.2020 19:57

какой размер написан на вещи, на это я ориентируюсь относительно, подходят разные и S. L. XL. M все покупаю.. что хорошо сядет.. помню еще старые бирки советские там конкретно было указано на какой рост, объем бедер, груди и т.п.. сейчас наверное таких нет..

ВХ 16.08.2020 20:19

Уаааау, какая стройная. Мне ближе цветовая гамма у второго платья, но оба отлично смотрятся. И взгляд шаловливый из-за плеча.

Nyushiki 16.08.2020 20:36

ВХ, спасибо С улыбкой

Чувствую, платишко с рукавчиком будет как показатель кабанения С улыбкой

Tanya Makronetta 16.08.2020 20:55

Ого, какая вы стройная! Платья красивые, отлично сидят!
А с манго зря вы так, хоть и калорийный, но зато полезный фрукт. Мне хорошо витамин в9 добирает.

Nyushiki 16.08.2020 21:11

Tanya Makronetta, спасибо Дарю цветочек

Да у нас какие-то подгнившие манго продают Печально

Ira 16.08.2020 21:16

Очень хорошо на Вас платьишки сидят! Они Вам идут С улыбкой

Отлично выглядите, стройная фигура!

Nyushiki 16.08.2020 21:22

Ira Sh, Спасибо Дарю цветочек

Вообще платья редко ношу. Или носила С улыбкой

Сейчас же фигура другая, может и гардероб другим станет С улыбкой

Ira 16.08.2020 21:25

Nyushiki, мне кажется стоит пересмотреть теперь отношения к платьям и обязательно их включать в разряд повседневной одежды. Получается стройный женственный образ