Nyushiki

21.07.2020 18:13

Дневник питания за 21.07.2020

Сейчас ем очень много зелени. Подсела на корешки петрушки. Раньше они мне такими вкусными не казались. Наверное, сладости в еде всё таки не хватает. Ищу ее обычно в морковке. Но петрушка слаще.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные оладьи с фруктами ц/з мука	193	297.4	26.4	11.6	19.3
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Пшеница проросшая	15	29.7	1.1	0.2	6.2
Фенхель, семена	3	10.4	0.5	0.4	0.4
Семена Расторопши [Житница Здоровья]	3	7.6	0.6	0.8	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Арахис	7	38.6	1.8	3.2	0.7
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Персик	53	23.9	0.5	0.1	5
Итого	479	461	32	19	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Ежевика	40	13.6	0.6	0.2	1.8
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Итого	111	165	4	11	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп	300	212.7	15	4.5	27.3
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Петрушка (корень)	28	14.3	0.4	0.2	2.8
Руккола	8	2	0.2	0.1	0.2
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	54	51.8	1.8	0.8	10
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Базилик, свежий	9	2.1	0.3	0.1	0.1
Итого	447	391	20	9	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Крыжовник	140	63	1	0.3	12.7
Итого	220	102	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пикша (Жарка)	100	58.5	13.9	0.3	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	100.3	7.5	7.5	0.6
Грибы тушеные с портулаком	55	57.3	2.7	4.3	1.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Бабагануш	38	32.6	1.3	1.9	2.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Перец сладкий красный	38	10.3	0.5	0	2
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Итого	342	297	26	17	8
Итого за день	4099	1417	86	58	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 21.07.2020 18:35

Что вы делаете с корешками петрушки?

Nyushiki 21.07.2020 18:43

Оксана, я их ем С улыбкой

Грызу как морковку

Оксана 21.07.2020 18:47

Nyushiki, о как! Никогда не пробовала сырые...

Nyushiki 21.07.2020 18:48

Оксана, они сладкие очень.

Оксана 21.07.2020 19:04

Nyushiki, блин, до осени не дотерплю, грядку расковыряю, чтобы попробовать... 🙄

Nyushiki 21.07.2020 19:10

Оксана, ооо, это ж замечательно, что своя! Попробуйте, поделитесь мнением. А то может это у меня уже вкус извращенный Сумашествие

Оксана 21.07.2020 19:24

Nyushiki, обязательно попробую, и, конечно же, поделюсь...

JRo 21.07.2020 19:38

Nyushiki, а они большие? Никогда не докапывалась до корешков петрушки

Nyushiki 21.07.2020 20:07

JRo, молоденькие примерно сантиметр в диаметре, длинные, по форме как морковка. Постарше - толще.

ВХ 21.07.2020 21:12

"Бабагануш" - что ж вы такие интересные рецепты не выкладываете? Боитесь? =) Вот у вас первая фотка неправильная, кстати, - вид сверху, а надо под углом.

Nyushiki 21.07.2020 21:30

ВХ, а вы на первую не смотрите Широкая улыбка

Бабагануш очень нефотогеничен получился. Нельзя такое тут выкладывать Дразнюсь

ВХ 21.07.2020 21:33

Nyushiki, а вы тихонечко в комментах. Может, никто не заметит. Откуда вы про него узнали? Я первый раз слышу. Столько хороших рецептов с баклажанами выкладывают, что я задумалась их купить.

Nyushiki 21.07.2020 21:43

ВХ, дык я ж турецкой кухней увлекаюсь. Вот там его и выкопала

ВХ 21.07.2020 21:45

Nyushiki, а ссылка есть?

Nyushiki 21.07.2020 21:56

ВХ, то, что я делала, вот на такое похоже
https://www.edimdoma.ru/retsepty/28804-babaganush
Но у меня маленькие молоденькие баклажанчики были. И их прямо со шкуркой использовала

ВХ 21.07.2020 22:09

Nyushiki, интересно. Это хумус, только вместо нута - баклажаны.

Nyushiki 21.07.2020 22:21

ВХ, ну, и название прикольное С улыбкой

ВХ 21.07.2020 22:27

Nyushiki, это точно Хихикаю