Вопрос возник: к концу недели намечается мероприят...

Я стараюсь в таких случаях вообще не заморачиваться. Если посиделки у Вас не через день, а как я поняла по посту, даже не раз в неделю, то не парьтесь. По своему опыту знаю, если пытаться спланировать, то будешь не получать удовольствие от мероприятия а сидеть и дрожать над каждым куском и каждым глотком. Но потом непременно сорвешься и будешь себя ругать. Если ничего не есть до, то набросшься на еду как волк вечером и наешь больше, чем надо и хотел. Поэтому расслабьтесь и получайте удовольствие) кушайте и пейте до меры насыщения, прислушиваетесь к своему организму. Пусть весь процесс идет точки зрения любви к себе, а не борьбы с собой)

Я как раз сама в отпуск собираюсь, с ресторанами и дискотекой. Думаю, как бы за калоражем следить. Единственный совет, который приходит в голову, - растягивать удовольствие, пить и есть медленно, останавливаться, когда уже почти не голоден. Так меньше вероятности наесть лишнего.

Вероника, Подписываюсь под каждым словом! Я стараюсь делать именно так же. Правда в последнее время сильно много праздников и мероприятий, чувствую осень придется опять садится на дефицит, явно лето бесследно не пройдет)

Вероника, Спасибо за совет  Действительно, сколько там того удовольствия бывает каждый день, чтобы один раз строго контролировать

ВХ, я когда в Турции на ультра-олл-инклюзиве была, умудрялась себя обманывать огромным количеством зелени на тарелке

Марина, хорошо, что лето только раз в году

Nyushiki, конечно, куда ж без зелени. И белок на забывать!

Заранее к таким мероприятиям не готовлюсь, просто соблюдаю обычный дефицит. В день мероприятия чуть уменьшаю калораж завтрака и обеда, но не значительно. Исключаю вкусняшки в виде шоколада и т.п. На самом мероприятии просто отдыхаю, ем мясо, ем много овощей и пью вино. Не до обжорства , конечно, просто в своё удовольствие.
Первые разы в этом году ездила на шашлык с весами, было забавно  Но сейчас так не заморачиваюсь, примерно знаю норму мяса, а овощи и зелень не калорийны. А вообще периодический выход за нормы калорийности  полезен для метаболизма, главное не зачастить. 
Так что получайте удовольствие и положительные эмоции 

Ira Sh, я на шашлыки с друзьями в прошлом году ездила со своим диетическим мясом

Nyushiki, ещё можно руководствоваться правилом тарелки:

ВХ, у нас с девочками обычно тарелка пополам: мясо и овощи

Nyushiki, я обычно с рыбой прихожу. =)

Марина, летом тяжелее себя контролировать, вот жду, когда у нас на рынке инжир начнет появляться, буду состоять на 99℅ из него) а потом зимой вспоминать, какой он был вкусный) в целом зимой конечно соблазнов меньше)

Имеет ли смысл как-то планировать рацион специально к такому событию?

Если есть цель по весу и по времени - имеет. Можно прикинуть чего и сколько можно себе позволить. Накидать, так сказать, рацион на сабантуй.
Будет понятно насколько больше калорий наедите. 
Это профицит можно раскидать на недельный рацион. Условно планируете наесть 1 000 ккал. На семь дней - грубо по 150 ккал доп дефицита в день. 
Лично я поступаю проще. 1000 ккал для меня это в районе 10 км быстрым шагом. Если обычно в день кардио я прохожу 6-8 км, то на неделе планирую заход на 12 км. 
Если сроков по времени нет, то можно и забить, как советуют.
Некоторые после этого плачут тут в ленте, как все плохо с похуданием.
Но то такое.)))

Андрей Агапов, спасибо за совет  Думаю, я в воскресенье побольше в морьке поплаваю

Вероника, Инжиииииирррррр....ммммммммм.... вкус моря, лета и отпуска...

у меня вчера был сабантуй с шашлыком, пирогом, тортиком, вином и тазиком салата, но без девочек. Удалось и весь день сытой быть, и в калошки уложиться, и низкоуглеводку соблюсти. Там всё просто, если вовремя и сытно есть, не перекусывать всякой фигнёй и знать, сколько ты в состоянии съесть за сабантуй. Смухлевала, конечно, с вином, но уже давно решено, что сухое - вода)))). Если интересно, гляньте в дневнике за вчера))))).

Ольга Прокопенко, интересненко, посмотрю

Ольга Прокопенко написал:
но без девочек.

Блэк Джэк то хоть был?

Андрей Агапов, точно, надо бы в нардишки сегодня раскинуть 

Ольга Прокопенко написал:
точно, надо бы в нардишки сегодня раскинуть

на разд... на деньги хоть?

Андрей Агапов, с мужем-то? 

Ольга Прокопенко написал:
с мужем-то?

Не, мужа обыгрывать на деньги нельзя!