Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины свекольные на сыворотке |
245
|
312.1 | 13 | 7.4 | 47 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
45
|
62.1 | 5.1 | 3.6 | 2.3 |
Персик |
125
|
56.3 | 1.1 | 0.1 | 11.9 |
Пшеница проросшая |
15
|
29.7 | 1.1 | 0.2 | 6.2 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 810 | 518 | 21 | 16 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 267 | 9 | 18 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
120
|
90 | 2.4 | 4 | 11 |
Свинина мясная |
90
|
321.3 | 12.9 | 30 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
20
|
66.6 | 1.4 | 0.2 | 14.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 521 | 18 | 34 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста краснокочанная |
80
|
20.8 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Итого | 770 | 325 | 40 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый свежий |
30
|
21.9 | 1.5 | 0.1 | 3.8 |
Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное |
100
|
54 | 3.3 | 1.8 | 5.7 |
Итого | 150 | 84 | 4 | 1 | 11 |
Итого за день | 3465 | 1821 | 97 | 82 | 161 |