Людмила
05.09.2020 17:56
Бросила/начала это так по-женски😄 но я начала. Встала на весы 1
сентября, 63 кг при росте 156см, ИМТ чуть выше нормы.
Вначале думала понОю, потом, да кому это нытьё надо?
Постройнеть надо мне.
Влезать в свою одежду надо мне.
Перестать завидовать стройняшкам - пусть сами завидуют моей округлой попке😜
Я всё уже знаю, что пп что не пп, всё остальное отговорки, скрытая выгода и нежелание брать ответственность за своё тело. Смелости и вдохновения мне и всем читающим💗
Вначале думала понОю, потом, да кому это нытьё надо?
Постройнеть надо мне.
Влезать в свою одежду надо мне.
Перестать завидовать стройняшкам - пусть сами завидуют моей округлой попке😜
Я всё уже знаю, что пп что не пп, всё остальное отговорки, скрытая выгода и нежелание брать ответственность за своё тело. Смелости и вдохновения мне и всем читающим💗
10
6
Людмила
07.05.2020 19:45
Сегодня первый день этого приложения, и пока мне всё нравится, хотя
немного сложновато. С удивлением обнаружила что ем мало питательных
элементов, для меня это открытие! Стало интересно читать успехи и
девушек и женщин, и они действительно вдохновляют, даже больше чем
фотографии фитоняш😄
Уже мучила своё тело диетами, оно мне не отвечало любовью и пониманием, но и постоянным планированием своего рациона тоже не хочу заниматься, буду искать золотую середину и прививать новые привычки! Надеюсь на поддержку, и сама буду её оказывать если понадобится. Успехов мне, фантазии и силы воли!
Уже мучила своё тело диетами, оно мне не отвечало любовью и пониманием, но и постоянным планированием своего рациона тоже не хочу заниматься, буду искать золотую середину и прививать новые привычки! Надеюсь на поддержку, и сама буду её оказывать если понадобится. Успехов мне, фантазии и силы воли!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
100
|
100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| Сырок Творожный с Ванилью Глазированный Молочной Кондитерской Глазурью [Творобушки] |
90
|
317.7 | 8.1 | 18.9 | 28.8 |
| Итого | 190 | 417 | 10 | 21 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
100
|
110.6 | 4.5 | 7.4 | 6.4 |
| Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
| Итого | 300 | 226 | 12 | 13 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
50
|
77.3 | 5.7 | 5.3 | 2 |
| Салат из цветной капусты, свежих огурцов и помидоров |
50
|
38.7 | 1 | 2.7 | 2.8 |
| Итого | 100 | 115 | 6 | 7 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 50 | 26 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 640 | 785 | 29 | 43 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
