Дневник тренировок за 24.10.2021

Привет! Как мало потрачено калорий я вот не поленились сходила в магазин за дыней сожгла 200 ккал

Светланка, ну вот так вот))) поэтому и толстый видимо)))))

Юрий, толстые мы не столько от потраченного, сколько от съеденного

Светланка, Силовые тренировки не имеют никакого отношения к сжиганию калорий. Они для другого.

Галин@, чем больше веса и повторений, тем больше сожжено калорий

Светланка, И? Никто не делает силовые ради сжигания калорий. Это лишь небольшой приятный бонус. Силовые тренировки при похудении делаются ради сохранения мышечной массы. Думать о калориях во время силовой нельзя. Иначе в голове включается этот дурацкий калькулятор и портит тренировку. Начинаешь думать не о качестве упражнения, а о его количестве. Это снижает эффект.

Светланка, судя по тому как тут считаются калошки , веса ни что , а повторения все , если цель калории . Проще вообще за дынями ходить в магазин ))))

Галин@, Все верно) нет у меня цели сжечь больше калорий , но сама цифра на столько мала , что даже забавно ) У меня правда потом вечером еще танцы были )) так что там сжёг прилично

Юрий, ну это каждый решает для себя а так если в калькулятор вес на 20-30% побольше включите, то сразу заметите как расход увеличится я например, стала делят меньше повторений, но с большими весами и кстати да... сейчас пойду в магаз, правда не за дыней, а за ювелирочкой, но расстояние сапостовимое

Светланка, Спасибо , но я в целом для себя программу пока выработал, это чисто силовой тренинг из нескольких упражнений, обычно жим, брусья , подтягивания, за весами не гонюсь. Приятных вам покупочек.

Юрий,