Юрий
14.06.2020 20:40
Дневник питания за 14.06.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Горбуша |
150
|
210 | 30.7 | 9.8 | 0 |
| Итого | 300 | 361 | 37 | 11 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный с Сахаром, Изюмом и Ванилином (8%) [Северная Долина] |
100
|
187 | 13.7 | 7.6 | 15.9 |
| Хачапури с Сыром [Перекресток] |
180
|
826.2 | 16 | 43.2 | 93.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
150
|
285 | 43.4 | 11.1 | 0 |
| Итого | 430 | 1298 | 73 | 61 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный с Сахаром, Изюмом и Ванилином (8%) [Северная Долина] |
100
|
187 | 13.7 | 7.6 | 15.9 |
| Итого | 100 | 187 | 13 | 7 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Итого | 70 | 118 | 12 | 6 | 2 |
| Итого за день | 900 | 1964 | 136 | 87 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Mary
14.06.2020 22:34
это где такой каньон?
Юрий
14.06.2020 22:49
7 братьев у Таватуя, Екатеринбург
