Юрий
09.06.2020 19:11
Дневник тренировок за 09.06.2020
Пока одни ищут мотивацию что бы начать, я просто же делаю то что
требуется
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
11 |
10 |
11 |
12 |
79 |
|
Вес снаряда |
40 |
60.5 |
60.5 |
60.5 |
60.5 |
3262 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
10 |
10 |
8 |
8 |
44 |
|
Вес снаряда |
48 |
55.5 |
58 |
58 |
58 |
2447 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
5 |
33 |
|
Вес снаряда |
Жим штанги лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
6 |
34 |
|
Вес снаряда |
45 |
45 |
45 |
45 |
1530 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
13 |
12 |
12 |
49 |
|
Вес снаряда |
58 |
58 |
58 |
58 |
2842 |
Результаты за день
Энергозатраты: 210 ккал
Повторения: 239 раз
Тоннаж: 10081 кг
2
6
Жанна
09.06.2020 19:21
Ух, молодцом!
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
