Юрий

06.06.2020 12:19

Дневник тренировок за 06.06.2020

поработал больше на технику снизив вес , в целом доволен

Глубокие приседания со штангой

	1	2	3	4	5	6	7	8	Итог
Повторения	20	15	12	12	10	10	12		91
Вес снаряда		40	60.5	60.5	60.5	60.5	53		3898

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	10	10	9	10		49
Вес снаряда	55.5	55.5	55.5	55.5	48		2644

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	15	12	12	12	11		62
Вес снаряда	55.5	55.5	55.5	55.5	55.5		3441

Жим штанги лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	8	10	10	10		38
Вес снаряда	45	40	40	40		1560

Подтягивания обратным хватом к груди

	1	2	3	4	Итог
Повторения	9	8	7		24
Вес снаряда

Подъём ног в висе на перекладине

	1	2	Итог
Повторения	20		20
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 242 ккал

Повторения: 284 раз

Тоннаж: 11543.5 кг

Новые рецепты

Боул с лососем и киноа

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

2025-08-02

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

2025-08-06

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги