Юрий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юрий

12.05.2020 19:27

Дневник тренировок за 12.05.2020

Продолжаем нагрузки, с каждым разом все сильнее, пока остальные ищут причины ничего не делать или чудо продукты, которые ЕШЬ и худеешь

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Количество повторений	15		15

Глубокие приседания со штангой

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	12	8	11	11	11	15		68
Вес снаряда	30	45	52.5	52.5	52.5	52.5		3240

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	12	10	10	9	9		50
Вес снаряда	40	52.5	52.5	52.5	52.5		2475

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	12	12	12	12	12		60
Вес снаряда	52.5	52.5	52.5	52.5	52.5		3150

Жим штанги лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	12	12	10	9		43
Вес снаряда	40	40	40	40		1720

Результаты за день

Энергозатраты: 194 ккал

Количество повторений: 236 раз

Тоннаж: 10585 кг

2

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги