Дневник питания за 10.05.2020

легкий вкусный завтрак, продолжаем манипулировать углеводами и добавляем белка. Вкусный и полезный салат в обед. Идем к цели

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	120	139.2	19.2	6	2.2
Молоко 1.8% [Parmalat]	70	32.9	2.1	1.3	3.3
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	10	39.8	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	610	320	23	7	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	50	73.5	15.1	1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Помидор (томат), грунтовый	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export]	10	89.9	0	10	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Лайм	10	1.6	0.1	0	0.3
Итого	552	341	24	18	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	75	110.3	22.6	1.6	0
Чечевица Красная Вареная [Мистраль]	150	166.5	11.7	0	30.2
Соус Сацибели [Спело Зрело]	20	18	0.3	0	4.1
Итого	245	294	34	1	34
Итого за день	1447	1218	89	52	95