Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Итого | 131 | 184 | 9 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
Итого | 310 | 187 | 19 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
60
|
171 | 2.3 | 1.6 | 36.8 |
Итого | 270 | 205 | 2 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
3
|
8.7 | 1.7 | 0.2 | 0.6 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Петрушка свежая |
26
|
12.7 | 1 | 0.1 | 2 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Перец венгерский |
100
|
29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Печень куриная (Жарка) |
100
|
105.5 | 18 | 3.4 | 0.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
11
|
16.7 | 1.4 | 1.2 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
Итого | 995 | 364 | 48 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 80 | 202 | 6 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
Яйцо куриное |
10
|
15.7 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Окунь морской (сибас) (Варка) |
100
|
89.2 | 15.7 | 2.9 | 0 |
Итого | 875 | 264 | 21 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
40
|
114 | 1.6 | 1 | 24.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Итого | 485 | 245 | 9 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Итого | 850 | 121 | 6 | 5 | 11 |
Итого за день | 4196 | 1778 | 123 | 72 | 161 |
Вот притча на эту тему.
Отец и сын путешествовали со своим ослом по улицам города. Отец сидел верхом на осле, а сын вёл его за уздечку. Встретившийся им прохожий пожалел мальчика и осудил отца, что тот на осле сидит. Отец принял слова прохожего близко к сердцу, слез с осла и велел сыну сесть на него. Следующий прохожий направил своё недовольство на сына, что тот сидит, а его старый отец бежит следом. Мальчик очень огорчился от этих слов и попросил отца сесть на ослика позади него. Тут встречается им женщина и давай жалеть ослика и кричать на всю улицу: «Люди, видали ли вы подобное? Как они мучают животное! Сидят бездельники на нём словно он диван». Отец и сын снова буквально всё восприняли, слезли с осла, и пошли рядом. Едва они сделали несколько шагов, как встретившийся им человек стал насмехаться над ними, что их осёл ничего не делает, никого из них не везёт на себе. Тогда отец сказал сыну: «Что бы мы ни делали, обязательно найдётся кто-то, кто с нами будет не согласен. Я думаю, мы сами должны решать, как нам путешествовать».