Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
Итого | 160 | 276 | 10 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
16
|
44.3 | 1.5 | 0.2 | 9.1 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
40.4 | 3.2 | 2.9 | 0.3 |
Пикша (Жарка) |
137
|
80.1 | 19.1 | 0.5 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
15
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0.1 |
Итого | 393 | 197 | 26 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Итого | 150 | 61 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
50
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Опенок (Варка без слива) |
30
|
6.5 | 0.6 | 0.4 | 0.1 |
Перец сладкий красный (Варка без слива) |
30
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
30
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
80
|
21.1 | 1.4 | 0.2 | 3.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
Терпуг (Варка) |
137
|
132.3 | 23.2 | 4.4 | 0 |
Итого | 942 | 311 | 30 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Итого | 350 | 63 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 207 | 368 | 10 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
50
|
83.5 | 6 | 6.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Итого | 400 | 104 | 6 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Печенье, овсяное, сухая смесь |
15
|
69.3 | 1 | 2.9 | 10.1 |
Итого | 565 | 132 | 2 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
130
|
111.8 | 3.6 | 3.3 | 16.9 |
Итого | 680 | 195 | 6 | 4 | 32 |
Итого за день | 3847 | 1710 | 95 | 64 | 180 |