Дневник питания за 01.07.2020

Два месяца на сайте. Как ни странно, взвешивать и записывать еду не надоело, а изначально казалось- заброшу через неделю).
На весах от старта: -8. Не так значительно как у многих, но успокаиваю себя, что нормально с учетом практически отсутствия физ.активности (пару раз в неделю часовое кручение педалей на орбитреке, на выходных- «активно» отдыхаю на дачном участке с хоз.инвентарем, была жалкая попытка научиться езде на велосипеде на дачу и обратно (7км в одну сторону) пожалуй и все).
Дневники не публиковала, т.к. успехов в питании у себя не наблюдаю, не так-то это и легко как ожидалось в начале). Сегодня попробую опубликовать. Углеводы- перебор, жиры- добираю при необходимости грецким орехом, белки- почти всегда недобор. Строгий постный день, не употребляю пищу животного происхождения (кроме добавки омега-3). На растительной пище набрать белки и при этом не перепрыгнув углеводы- не получается. Завтра и на выходных можно рыбку, значит в табличке с количеством белков- будет уже веселее. Сегодня в ход на завтрак пошло вареньеце к оладьям…очень-очень редко бывает, обычно без него обхожусь.
Подскажите, как можно добить белки во время строгого поста, когда нельзя даже рыбку? И чтобы бюджетненько было).
Готова к «разносу в пух и прах» ☺, только тапками не бросайтесь☺.
Всем хорошего дня!