Eliot Pirs
29.06.2020 22:57
Дневник питания за 22.06.2020
#49 #день #как #я #худею точнее как я перестала худеть #день
пятый.
Всё на красной отметке ну вот прям всё ВСЁ. Официально был открыт режим /поела/поспала/. Сила антигриппина помогла немного утихомирить кашель.
... продолжение следует...
Всё на красной отметке ну вот прям всё ВСЁ. Официально был открыт режим /поела/поспала/. Сила антигриппина помогла немного утихомирить кашель.
... продолжение следует...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огурец помидор зелёный лук |
280
|
35.6 | 2 | 0.3 | 7.8 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
75
|
216 | 10.9 | 3.5 | 29.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 885 | 256 | 13 | 3 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
85
|
244.8 | 12.3 | 3.9 | 33.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Итого | 250 | 524 | 35 | 24 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
250
|
183.6 | 4.9 | 1 | 38.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде |
110
|
180.4 | 28.4 | 6.5 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
220
|
161.6 | 4.3 | 0.9 | 34.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
238
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 833 | 579 | 41 | 12 | 73 |
| Итого за день | 3168 | 1359 | 89 | 40 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
29.06.2020 23:15
выздоравливайте)
а потом уже будете худеть) 
