Дневник питания за 18.06.2020

#45 #день #как #я #худею точнее как я перестала худеть #день #первый.
Из-за обильных дождей и ливней я конечно не могла не промокнуть и не заболеть!(( Дефицит на этот день сохранился на отметке 62,6 процента. Что же будет дальше?!..
Продолжение следует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Суп чечевичный	880	202.4	7	5.3	31.7
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Итого	1175	375	14	11	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	150	348	5.6	22.5	30.6
Итого	150	348	5	22	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевичный	1075	247.3	8.6	6.5	38.7
Итого	1075	247	8	6	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде	70	114.8	18.1	4.2	0
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	470	228	21	4	23
Итого за день	3020	1199	50	45	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.