Дневник питания за 09.06.2020

#36 #день #как #я #худею
Калории идеально набраны в зелёной отметке. Белки и жиры разделяют жёлтую отметку белки 93,2% жиры 93,9%. Углеводы на зелёном 101,3% клетчатка на 112% тобишь зелёненький сигнальчик. Единственный минус это красная отметка воды..73,6% всего..(((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с сыром и помидорами	425	670.2	37.8	27.6	64.6
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Итого	775	670	37	27	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Макароны с сыром и помидорами	210	331.2	18.7	13.7	31.9
Итого	360	347	19	13	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	6.2	1.1	30.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Помидор (томат), парниковый	240	33.6	1.4	0	9.1
Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная	60	105	15.8	4.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	710	535	31	26	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	185	25.9	1.1	0	7
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	275	297	17.9	11	30.5
Итого	460	322	19	11	37
Итого за день	3005	1875	108	79	178