Eliot Pirs
11.06.2020 08:36
Дневник питания за 06.06.2020
#33 #день #как #я #худею
Калорийй малл(71,7%) белков тоже мало чуть больше 60%, жиры по лучше 79% углеводы на 10 меньше жиров тобишь 69% от нормы глетчатка 34% зато вода на всех 103,2%.
#едем #дальше
Калорийй малл(71,7%) белков тоже мало чуть больше 60%, жиры по лучше 79% углеводы на 10 меньше жиров тобишь 69% от нормы глетчатка 34% зато вода на всех 103,2%.
#едем #дальше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бюреки |
225
|
662.6 | 28.6 | 33.5 | 61 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 483 | 699 | 28 | 33 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, филейная часть, тушеная |
35
|
99.4 | 10.6 | 6 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 735 | 99 | 10 | 6 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
170
|
286.5 | 24 | 20.6 | 1.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 260 | 307 | 25 | 20 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Мороженое Стаканчик Шоколадный [Русский Размах] |
130
|
228.8 | 4.3 | 7 | 36.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Итого | 390 | 277 | 6 | 7 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3968 | 1383 | 71 | 67 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Лучшие рационы
