Дневник питания за 05.06.2020

#32 #день #как #я #худею
Белки на зелёном уровне уровне, калории тоже на зелёном. Углеводов я конечно переела(жиры не добрала даже до 70%, вода тоже плачет от недобора в принципе как и клетчатка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Хычыны с мясом	260	485.2	32.2	7.3	71.2
Хычыны с мясом	105	195.9	13	2.9	28.8
Итого	470	781	46	10	122

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	265	37.1	1.6	0	10.1
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	335	44	2	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Варка)	130	227	21.8	15.6	0
Хычыны с мясом	130	242.6	16.1	3.6	35.6
Итого	260	469	37	19	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бюреки	190	559.6	24.1	28.3	51.5
Итого	190	559	24	28	51
Итого за день	1255	1855	110	58	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.