Дневник питания за 29.05.2020

#25 #день #моего #похудения.
Не набрала нужное количество калорий. Всему виной дневной сон. Я даже не поняла как вырубилась на целых 6 часов..видимо недосып по ночам дало о себе знать..((((
Клетчатка хотя бы мелькает зелёным) попробовала для себя новый вид каши из чечевицы и варёной свеклы и картофеля) оооочеееенььь вкусно и самое главное полезно и низкокалорийно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет нетипично-типичный	225	103.1	4.5	0.5	18.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Итого	255	162	6	0	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица с отварной свеклой и картошкой	325	239.2	12.4	9.8	25.7
Итого	325	239	12	9	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица с отварной свеклой и картошкой	305	224.5	11.6	9.2	24.1
Хычын	140	285	12.3	9.9	36.3
Клубника (Мытьё, нарезка)	55	22.5	0.4	0.2	4.1
Итого	500	532	24	19	64
Итого за день	1380	933	43	29	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.