Eliot Pirs
28.05.2020 09:51
Дневник питания за 24.05.2020
#20 #день #моего #похудания
Праздник продолжился жиры и углеводы на жёлтой отметке..всё из-за вафелек и конфет. Белки на красной отметке, калории тоже как ни странно.) Если честно я думала что калорий будет намного больше) хорошо что был недобор.)
Праздник продолжился жиры и углеводы на жёлтой отметке..всё из-за вафелек и конфет. Белки на красной отметке, калории тоже как ни странно.) Если честно я думала что калорий будет намного больше) хорошо что был недобор.)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Голландские с карамельный начинкой |
115
|
494.5 | 6.3 | 17.3 | 77.1 |
| Бюреки |
260
|
782.9 | 30.4 | 41.6 | 70.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 675 | 1283 | 37 | 58 | 148 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Холодец по домашнему |
110
|
283.6 | 28.7 | 17.1 | 4 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 290 | 305 | 29 | 17 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
30
|
159.9 | 2.1 | 9.2 | 17.1 |
| Итого | 30 | 159 | 2 | 9 | 17 |
| Итого за день | 995 | 1749 | 69 | 85 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
МариКа
28.05.2020 10:05
На таком меню я бы долго не протянула... Нормальной еды совсем нет,
одни сладости, которые вызывают аппетит, и следовательно зажор...
Eliot Pirs
28.05.2020 10:11
Марина,
на самом деле да. Совсем расслабилась. Сейчас уже возвращаюсь в
строй!)
МариКа
28.05.2020 15:02
Eliot
Pirs, Да, давайте в строй, а то так можно и все усилия
аннулировать))))
