Дневник питания за 23.05.2020

#19 #день #моего #похудания
Мой шок в шоке..так как в этот день был мусульманский праздник Ураза Байрам я наелась и переелась и объелась..стыдно за себя честное слово.. боялась что однажды такое произойдёт..и вот мои опасения оправдались..
#стыдный #срыв #калорий

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	385	388.5	16.1	4.2	71.5
Капуста белокочанная, вареная, с солью	130	29.9	1.7	0.1	4.7
Тефтели из Говядины [Freshclub]	40	48	2.6	2	4.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец без кожуры	95	9.5	0.6	0.2	1.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Итого	695	483	21	6	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бюреки	300	903.3	35.1	48	81.3
Бюреки	500	1505.5	58.5	80	135.5
Итого	800	2408	93	128	216

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	300	1707	12	118.5	153.9
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1800	1707	12	118	153

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	500	190	0	0	43.5
Итого	500	190	0	0	43
Итого за день	3795	4789	127	253	497