Дневник питания за 20.05.2020

#15 #день #моего #похудания
Сегодня всё на красных отметках.
Рекордно малое количество потребления калорий. Всего 50,3% из 100. Даже до минимума не хватает 557,6 калорий. Приход 1014,4 калорий при расходе 1972,6 калорий.
Даже не знаю радоваться или плакать. Понимаю что это плохо, но не знаю как так произошло.. весь день сытая ходила. Даже заставляла себя скушать обед и ужин..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	145	139.2	2.2	0.7	30.5
Торт бисквитный с шоколадным кремом	35	117.3	1.5	4.3	18.8
Итого	180	256	3	5	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое с голубцом и яйцами	316	419.6	22.4	24	28.4
Вода	750	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	175	24.5	1.1	0	6.7
Итого	1241	444	23	24	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога	145	288.1	27.3	5.5	31.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	405	313	27	5	37
Итого за день	2326	1014	55	34	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.