Дневник питания за 16.05.2020

Шёл #10 #день #худения
Что делать есть очень хочется тортика, ну прям очень очень хочется, но в сто граммах этого тортика половина нормы углеводов в день? Это просто крик души😭😭 Боюсь сегодня тортик меня одолеет 😥😭😭
#жизнь #жудеющего #боль #торт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Яичный белок куриный	65	31.2	7.2	0.1	0.7
Котлеты из говядины в электрогриле	155	253.9	26.2	7.8	18
Картофельное пюре по 1-208	285	213.8	6	2.3	41.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	90	12.6	0.5	0	3.4
Итого	650	550	41	10	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	610	0	0	0	0
Итого	610	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	35	4.9	0.2	0	1.3
Итого	455	18	1	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	1715	568	42	10	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Воронье Гнездо 16.05.2020 13:23

съесть тортик и жить дальше. проблемы будут, если будете это делать каждый день. а так то читмилы рекомендуют.

Katrin 16.05.2020 14:50

Можно сьесть и отработать тренировкой!)

**Я** 16.05.2020 14:53

Катрин, съесть и не корить себя! А завтра снова строй. Отрабатывать тоже психологически не хорошо. Воспринимается наказанием. Просто позвольте себе тортик в разумных пределах. Пусть это будет награда за 10 дней ПП!

**Я** 16.05.2020 14:53

**Я**, простите, хотела ТС написать.