Дневник питания за 26.05.2020

Вот смотрю я на рейтинг продуктов и не понимаю,почему чай отнситься к супер продуктам, что в нем прям уж такого полезного не изветнстно,а морская капуста в которой полно витаминов и минералов рейтинг отнес к бесполезным продуктам

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Куриная грудка (филе)	17	19.2	4	0.3	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Шампиньоны (Жарка)	23	5.8	0.9	0.2	0
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Лук репчатый (Жарка)	18	5.5	0.2	0	1
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	40	8.8	0.4	0.1	1.4
Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки [ВкусВилл]	19	46.4	2.2	0.3	8.6
Сыр [Ламбер]	9	32.9	2.1	2.7	0
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	5	33.1	0.1	3.6	0.1
Итого	1046	441	23	20	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горький шоколад о,зера	8	43.2	0.6	2.8	3.8
Сырники 5 %	100	153.9	14	6.1	10.9
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	468	251	15	9	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе с овощами	222	188.7	31.1	4	6.4
Лапша в гнездах фетучини 204	42	155	6.1	1.3	29.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Морская капуста сушеная сахалинская	7	18.6	0.2	0	4.4
Итого	286	393	37	8	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр [Ламбер]	14	51.1	3.3	4.2	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	295	81	5	5	1
Итого за день	2095	1167	82	43	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ira 26.05.2020 19:15

Возможно вы выбрали морскую капусту из расширенной базы продуктов, а там чаще всего не указан весь состав микронутриентов. Попробуйте сравнить с общей базой продуктов.