Дневник питания за 12.05.2020

Вот думаю ))) если у меня 21 неделя ,это уже вторая половина и надо калории увеличивать или еще подождать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	64	101.6	8.2	7.4	0.5
Итого	488	414	21	20	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир с ароматом карамели грецким орехом и мягкой карамелью	100	250	3.5	15	26
Вода	250	0	0	0	0
Сок вишнёвый	50	25.5	0.4	0.1	5.7
Итого	400	275	3	15	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста сушеная сахалинская	15	39.9	0.4	0	9.3
Рис белый, крупа рисовая	30	99.9	2.1	0.3	22.2
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	100	162	22.5	7.4	0
Лук репчатый (Жарка)	40	12.2	0.5	0.1	2.3
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	451	434	32	13	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	158	151.7	2.4	0.8	33.2
Итого	158	151	2	0	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	348	84	5	6	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	176	302.7	45.4	11.3	2
Баклажан (Пассерование)	79	18.1	0.9	0.1	3.4
Кабачок (Пассерование)	206	46.9	1.2	0.6	9
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	80	10.6	0.5	0	2.9
Лук репчатый (Пассерование)	32	12.7	0.4	0.1	2.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	16	62.7	5.7	4	0.5
Пшеничный хлеб с отрубями	14	34.7	1.2	0.5	6.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	673	575	57	24	29
Итого за день	2518	1936	122	80	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 13.05.2020 00:16

В личных данных вроде есть настройки, смотрели там?

Маргаритка 13.05.2020 09:47

Да, смотрела, но не совсем понятно 2 половина беременности с какой конкретно недели тут считаеться ,боюсь раньше времяни поднять калораж ну и другие ингриденты)) а то накануне переела по предыдущей шкале а подумала может пара и переходить а потом может я просто хитрю))