Lynx Pardinus
26.05.2012 10:33
Дневник питания и тренировок за 26.05.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница толстая |
100
|
241.9 | 9.9 | 21.5 | 2.1 |
| чай без сахара |
250
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рогалик Студенческий |
60
|
192 | 5.1 | 4.9 | 32 |
| Шоколад Brut c кусочками какао-бобов 80 проц. |
16
|
92.2 | 1.7 | 7.1 | 5 |
| Сдоба выборгская с маком |
40
|
121.6 | 3 | 2.1 | 22.2 |
| Итого | 666 | 650.7 | 19.7 | 35.5 | 62.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98.7 | 3.6 | 2.2 | 17.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
125
|
67.5 | 3.6 | 3.1 | 6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 206.1 | 7.2 | 5.3 | 33.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с укропом |
100
|
92.1 | 2.1 | 2.5 | 15.2 |
| Гуляш говяжий, консервы |
150
|
318 | 25.2 | 21.5 | 5.9 |
| Салат из помидоров и огурцов |
200
|
178.4 | 1.4 | 15.4 | 9 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Шоколад Brut c кусочками какао-бобов 80 проц. |
16
|
92.2 | 1.7 | 7.1 | 5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай без сахара |
300
|
3.6 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1116 | 694.3 | 31.1 | 46.5 | 37.6 |
| Итого за день | 2517 | 1623.5 | 57.7 | 95.9 | 132.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
10-06-2025
Дневник питания за 10.06.2025
Перехожу на беговой отпуск: `бег по своему маршрут...
Лучшие рационы
