Lynx Pardinus
15.05.2012 01:01
Дневник питания и тренировок за 15.05.2012
Любимый-искуситель принес мороженое. Еще вчера принес, но я его не
стала есть на ночь. Зато сегодня на ночь слопала - лучше бы
вчера...не мучило бы оно меня в холодильнике
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с укропом |
350
|
322.4 | 7.2 | 8.9 | 53.2 |
| Салат из капусты |
150
|
55.7 | 3 | 0.9 | 8.7 |
| чай без сахара |
300
|
3.6 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сырок плавленный Дружба 55 проц.жира |
10
|
28.7 | 0.9 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 842 | 510.6 | 12.6 | 12.9 | 85.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Итого | 222 | 41.5 | 0.1 | 0 | 9.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой борщ |
300
|
510.3 | 30.9 | 9.1 | 73 |
| Итого | 300 | 510.3 | 30.9 | 9.1 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
75
|
102 | 15.8 | 3 | 2.3 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
250
|
26.8 | 1.8 | 2 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
10
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Итого | 385 | 164.8 | 19.2 | 6.9 | 5.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
70
|
217 | 2.2 | 16.8 | 14.1 |
| Итого | 70 | 217 | 2.2 | 16.8 | 14.1 |
| Итого за день | 1819 | 1436.1 | 64.6 | 46.1 | 185.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
Новые рецепты
Вареная колбаса Мортаделла
166.6
16.6
10.2
1.1
5
Торт с вишней и бананами
180.6
8.4
7
20.3
0
Корк креветки с кабачком и спагетти
107.5
15
0.6
9.9
0
Лучшие рационы
