Дневник питания и тренировок за 12.05.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Морковь, тушенная с рисом	200	261.6	3.4	16.2	27.4
Какао с молоком	300	308.4	8.7	8.7	51.6
Пампушки с чесноком	30	64.6	1.7	1.2	12.6
Итого	730	634.6	13.8	26.1	91.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	100	10.7	0.7	0.8	0.2
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	324	58.7	0.8	0.8	11.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый борщ	200	76.8	3.6	3.9	6.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	600	76.8	3.6	3.9	6.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, тушенная с рисом	100	130.8	1.7	8.1	13.7
Рыба (непластованная кусками) припущенная	100	186.2	12.9	12.1	6.9
Вода	200	0	0	0	0
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	204	110.2	5.9	5.1	9.8
Итого	629	431.2	20.9	25.4	30.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт по мотивам бананового мороженого от Марии)))	100	120.3	9.8	1.9	15.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	120.3	9.8	1.9	15.6
Итого за день	2583	1275.8	46.9	55.2	153.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Силовая тренировка

	1	Итог
Время	30	30
Повторения	1	1
Вес снаряда		0

Результаты за день

Время: 30 мин

Повторения: 1 раз

Lynx Pardinus 13.05.2012 19:58

vous avez raison С улыбкой

- сорри, писала с переводчиком, могла наламать дров С улыбкой

А ник Я придумала давно для одной сетевой игры, но мне он так нравится (впрочем, как и сама зверюшка), что я теперь везде его использую
я не вес считаю - я параметры меряю, я бы поменяла график, но не уверена, что тут это можно сделать