Дневник питания и тренировок за 08.05.2012

Вот уж перебрала так перебрала... Ну ничего — еще всю ночь работать — израсходуется, надеюсь С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Рис с курицей	100	124	8.4	4.1	13.2
чай без сахара	300	3.6	0	0	0.9
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	847	278.6	10.8	8.6	39.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с картофелем и творогом	150	147.9	12.9	1.4	22.5
Печенье Мария (8 г)	24	96	2	2.2	16.7
Кофе черный 2-ой вариант	100	10.7	0.7	0.8	0.2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Шоколад Brut c кусочками какао-бобов 80 проц.	25	144	2.7	11.1	7.9
Итого	509	506.6	24.2	20.4	55.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	150	258	38.7	9.6	1.7
Гречневая каша рассыпчатая	300	296.1	10.8	6.6	51.3
Шоколад Brut c кусочками какао-бобов 80 проц.	6	34.6	0.7	2.7	1.9
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	886	594.7	50.5	18.9	55.8
Итого за день	2816	1700.4	100.1	52.8	187