Хотела не публиковать, так как смотреть особо не на что: вагон еды, а толку так себе, да еще и тренировки ни одной. Но решила не создавать прецедент для отлынивания - иной раз хочется чего-нибудь вредного в топку кинуть, а потом представляешь, как это будет в дневнике выглядеть и сколько калорий на себя потянет - желание отпадает. Но это не сегодняшний случай))))
Прикреплен дневник питания

Сходила вчера с ученицей на "посидеть". Выпила один Мохито (причем, не поздно выпила, часиков в семь), прогулялась по центру - полюбовалась на туристов))) К чему я это: сегодня поооолностью разбита - на пробежку не поднялась, голова кругом, плакать хочется - капец какой-то. С утра любимому сказала: "Все, готовить не буду. Завтракайте, чем хотите." Он, правда, адекватно оценил ситуацию - на конфликт нарываться не стал, завтрак приготовил, малого и меня накормил.
Короче, все - сухой закон. Потому как  - старенькая я, наверное, бегать-прыгать-заниматься и при этом алкогольничать:o

Все, пошла делать зарядку, потому как вечером времени не будет - культурная программа!(ура-ура!)))) Джиллиан, иду к тебе, родная!))))Всем удачного дня!!!

Побежала я сегодня)))) Правда, маршрут плохой выбрала: вверх-вниз, вверх-вниз. На спуске так лупит по коленям - завтра че-нить другое искать буду
Прикреплен дневник питания

Прочитала здесь у кого-то, что для более эффективного сжигания нужно выпить кофеек за полчаса до тренировки. Выпила. На третьем упражнении кардио поняла, что сейчас мне кранты придут - задыхаюсь и все тут, короче, сделала кардио, начала танцевать и поняла, что если еще минуту че-нить сделаю - кони двину. В общем, кофе перед тренировкой - не моя фишка
Прикреплен дневник питания

Пробило сегодня на "пожрать", еле удержала себя от пакетика майонеза  - во время остановилась, но в салат добавила чуток. Вот не могу я ему замену для таких салатов найти, единственное "Ранч" более-менее подходит, да только и там в составе майонез и его делать нужно, потому как нет аналога у нас на данный момент
Прикреплен дневник питания

Помню в детстве морская капуста  - беее - ничего не изменилось
Прикреплен дневник питания

Целый день ругалась с мужем - только под вечер появились силы более-менее готовить
Прикреплен дневник питания

Хреноватенький такой по нутриентам день, да и с углеводами перебор - и наши французам проиграли
Прикреплен дневник питания