Юлия
08.05.2020 22:28
Дневник питания за 08.05.2020
Перебор с белками с жирами не до бор сегодня - Ну как
найти золотую середину8)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливной пирог |
200
|
258 | 12.6 | 10 | 29.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Шоколад O'ZERA carenero superior 97,7% |
7.5
|
37.5 | 1.1 | 3.4 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| творожные ленивые вареники |
200
|
270.2 | 15.2 | 7 | 36.4 |
| соус ткемали |
20
|
33.8 | 0.8 | 0.2 | 7 |
| Итого | 977 | 615 | 30 | 20 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец куриный |
279
|
188 | 18.7 | 12 | 1.4 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
179
|
207.6 | 16.1 | 0.7 | 21.9 |
| соус ткемали |
20
|
33.8 | 0.8 | 0.2 | 7 |
| Баклажаны Острые с Морковью [Домашние Соленья] |
100
|
24 | 1.6 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 578 | 453 | 37 | 13 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливной пирог |
200
|
258 | 12.6 | 10 | 29.4 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
116 | 9 | 0.4 | 12.2 |
| соус ткемали |
20
|
33.8 | 0.8 | 0.2 | 7 |
| Сосиски филейные |
100
|
187 | 10 | 15 | 3.1 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 3520 | 607 | 33 | 25 | 53 |
| Итого за день | 5075 | 1676 | 101 | 59 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Свекольник
56.3
2.1
4.1
2.6
9
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
24-05-2025
24 мая 2025 год
Вес по-прежнему стоит, но теперь с устойчивого деф...
Лучшие рационы
