Юлия
07.05.2020 17:33
Заливной пирог
Калорийность - 129 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 5 г; углеводы - 14.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 20% жирности | 5 Столовая ложка (&quo... |
| майонез | 60 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 50 г |
| Кунжут | 20 г |
| Чеснок | 10 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 6 Столовая ложка (&quo... |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 50 мин
Время дополнительного приготовления: 15 ч
Описание
Капусту нашинковать
Добавить зелень.Яйца взбить с солью
Добавить остальные ингредиенты.В форму 25*25 выложить капусту и вылить тесто. Посыпать кунжутом.
Выпекать 50 мин на среднем огне
Добавить зелень.Яйца взбить с солью
Добавить остальные ингредиенты.В форму 25*25 выложить капусту и вылить тесто. Посыпать кунжутом.
Выпекать 50 мин на среднем огне
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Капусту нашинковать
Добавить зелень
Добавить зелень
Шаг 2.
Яйца взбить с солью
Добавить остальные ингредиенты
Добавить остальные ингредиенты
Шаг 3.
В форму 25*25 выложить капусту и вылить тесто. Посыпать
кунжутом
Тесто будет жидким.
Тесто будет жидким.
Шаг 4.
Выпекать 50 мин на среднем огне
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129 кКал | 7.66% | |
| Белки | 6.3 г | 8.29% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 14.7 г | 6.71% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 84.1 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
6.8%
b-car
3.2%
В1
5.5%
B2
8.5%
Холин
13.4%
B5
7.2%
B6
6.9%
B9
8%
B12
8.3%
C
37%
D
3.2%
E
3.7%
H
2.3%
вит.К
39.3%
PP
7.5%
Калий
9.9%
Ca
9.2%
Si
106%
Mg
7.1%
Na
9.3%
P
11.8%
Cl
6.9%
Fe
7.4%
I
2%
Co
20.8%
Mn
12.6%
Cu
10.6%
Mo
12.5%
Se
14.9%
F
0.3%
Cr
7.3%
Zn
6.7%
8
3
Корона апрель
07.05.2020 19:11
Спасибо.забрала в копилочку, можно пшеничную муку заменить на что
то более полезное, например цельнозерновую муку или рисовую?
Юлия
07.05.2020 20:55
Корона
апрель, Конечно можно на цельнозерновую. 
Юлия
11.05.2020 12:49
Беру себе рецептик, заменю муку на цз и кукурузную
Спасибо!
Спасибо!
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
