Юлия
06.05.2020 14:24
Дневник питания за 06.05.2020
День второй полет нормальный.
Пока делаю ошибки, но куда без них.
Пока делаю ошибки, но куда без них.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
65
|
167 | 8.3 | 14.4 | 1 |
| Хлебцы хрустящие ржаные |
10
|
32 | 1.1 | 0.3 | 6.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
| Шоколад O'ZERA carenero superior 97,7% |
7.5
|
37.5 | 1.1 | 3.4 | 0.7 |
| Итого | 327 | 491 | 30 | 35 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец куриный |
270
|
182 | 18.1 | 11.6 | 1.4 |
| Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Сметана 20% жирности |
1
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 590 | 324 | 22 | 16 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| соус ткемали |
40
|
67.6 | 1.6 | 0.4 | 14 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Холодец куриный |
270
|
182 | 18.1 | 11.6 | 1.4 |
| Итого | 810 | 641 | 42 | 26 | 58 |
| Итого за день | 1727 | 1457 | 95 | 77 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Татьяна
06.05.2020 15:38
Все люди! И все учаться на ошибках!
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1452 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1701 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1904 кКал
Новые рецепты
