Mila

15.08.2022 21:40

Дневник питания за 15.08.2022

Сегодня был арбуз😍 Только вместо 5 кило полосатого счастья, маленькая четвертинка😭 В этом году арбузы золотые. Тяжко без Херсонских помидоров и арбузов.

Даже сфоткала сегодня свой обед. Постоянно забываю фоткать. На ужин приготовила селедку под шубой, но забыла занести все в рецепт, а здесь как всегда разгон от 80 до 200 ккал😀 Поэтому ужин посчитан на глаз

Выходила на прогулку сегодня 2 раза, поэтому находила прилично. Таких теплых вечеров и в таком количестве уже не помню со студентских лет. Постоянно было недельку теплых ночей за все лето, а в остальное время в 9 вечера уже хотелось натянуть куртку. Как закон подлости. Не можешь гулять всю ночь и ночью купаться в озере? Ездить на ночевки с палатками и тусить на фестивалях? Комендантский час? На тебе шикарные теплые ночи😂😂😂
Сфоткала вам кусочек своей дневной прогулки😌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Omega-3	2	20	0	2	0
Железо плюс Nutrilite	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000 IU	1	0	0	0	0
Дейли Nutrilite	1	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]	15	43.7	1.5	0.3	8.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	66	5	5	0.4
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	705	419	11	31	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Щавель	30	6.6	0.5	0.1	0.9
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Фасоль стручковая	20	4.6	0.5	0.1	0.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Мак, семя	10	55.6	1.8	4.8	1.5
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Лайм	5	1.5	0	0	0.4
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Арбуз	180	48.6	1.3	0.2	10.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	785	509	18	30	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	100	236	15	18	2.8
Сметана 30% жирности	70	205.1	1.6	21	2.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
селедка под шубой	150	239.4	8.7	17.4	12.5
Вода	400	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	731	713	25	56	25
Итого за день	2221	1642	55	118	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 15.08.2022 22:30

У кого - арбузы, у кого - дыни размером с арбуз.😁
Тарелка эстетично выглядит.

Mila 16.08.2022 08:43

Женя, дыню даже еще не пробовала в этом году😂

Продуктовый адвокат 16.08.2022 08:48

Mila, Ужас.😱

Анастасия Данилина 16.08.2022 09:16

Обед выглядит инстаграммненько. У нас арбузы не особо сладкие в этом году (но это не значит, что я не объелась арбузом), прямо таки печаль. Да и дыни слабенькие. Зато вишни хоть и меньше обычного, но всё равно достаточно много и очень вкусно

Mila 16.08.2022 10:16

Женя, только что на рынке видела 78 грн за кг🤦 наверное дыни в этом году так и не поем

Mila 16.08.2022 10:20

Анастасия Данилина, я ж старалась и красиво все выкладывала для фото 😂 в основном это нарезанные фрукты плюс семена и сверху непонятная зеленая жижа как говорит мой муж😂😂😂 кстати арбуз и правда был не очень сладкий, но все-равно вкусно😌

Ilana 16.08.2022 10:31

я ж совсем забыла про арбуз, у меня в холодильнике Ты что!

он наверное испортился уже. хотела вчера его на ужин, но купила мороженое и забыла об арбузе.. Печально

MAGENTA 16.08.2022 10:34

Вчера свекровь прислала арбуз, а он горький, не знаю в чем дело, но рисковать не стали, прищлось выкинуть

Продуктовый адвокат 16.08.2022 10:39

Mila, Скока??? У нас они от 6 грн за кг... Местные..

Mila 16.08.2022 12:37

Женя, у нас местных нет😔

Mila 16.08.2022 12:39

MAGENTA, странно конечно, никогда такие не попадались. Правильно,что выбросили, а то так и отравиться недолго

Продуктовый адвокат 16.08.2022 12:39

Mila, От таких цен у нас бы кардиология переполнилась.😅

Ирина Рекс 16.08.2022 13:10

Да, цены в этом году на арбузы просто аут...взяли небольшой, просто чтобы сезон отметить, родители к нему спокойно относятся, а я пару дней на завтрак его ела...на дыни есть надежда, т.к. у родителей парочка поспевает

Mila 16.08.2022 13:37

Женя, арбузы по 30-40 грн,
идоррже есть, помидоры по 60, домашние люди продают по 20-25 грн. Пипец короче

Mila 16.08.2022 13:38

Ирина Рекс, а мы чего-то не додумались на даче посадить, может что бы выросло

Продуктовый адвокат 16.08.2022 13:40

Mila, Я б подавилась.😅

Ирина Рекс 16.08.2022 13:58

Mila, не факт Печально

в этом году просто капец !!! Совсем ничего не растёт, несмотря на полив и уход..дождей не было, жара Печально

то немногое, что выжило, имеет весьма грустный вид

MAGENTA 16.08.2022 14:28

Mila, во во, был случай вся скмья насм[рть отравились, так что рисковать не хочу

Mila 16.08.2022 23:20

Ирина Рекс, у нас 3 недели лило как из ведра. В общем урожай нормальный, только часто не получается ездить на дачу. Та и свекровь там руководит, я бы многое переделала

Ирина Рекс 17.08.2022 06:39

Mila, у нас в прошлом году так было С улыбкой

к сожалению, в этом году не так. На огороде, во всяком случае. Зато был хороший урожай черешни, абрикосов, смородины...их я в этом году и поела, и заготовила