Mila
07.08.2022 22:04

Дневник питания за 07.08.2022

Какая же у нас духота, что на улице, что в квартире. Я даже сегодня не находила свой минимум 8000. Муж вообще не захотел выходить, а я прошлась немного возле озера. Там хоть немного свежее, но долго не погуляешь, потому что темень. Я уже мечтаю о том времени, когда в городе включат уличное освещение.

Сегодня получился второй подряд углеводный день, вечером захотелось мороженку. Дальше будет 4-5 дней низкоуглеводки

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]
10
29.1 1 0.2 5.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр Плавленый с Зеленью [Белый Сыр из Жуковки]
18
42.1 2.8 3.3 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Шинка Филейная [Добров]
33
48.2 10.4 0.7 0
Творог 18% жирности
100
236 15 18 2.8
Сметана 30% жирности
70
205.1 1.6 21 2.2
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Огурец грунтовый
125
17.5 1 0.1 3.1
Сметана 30% жирности
30
87.9 0.7 9 0.9
Голубцы с перловкой в мультиварке
90
125.2 7.5 7.4 6.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Колбаса Вареная Куриная [Межениновская Птицефабрика]
40
76 4.8 5.6 1.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Omega-3
2
20 0 2 0
Vitamin D-3 5000 IU
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Железо плюс Nutrilite
1
0 0 0 0
Цинк
1
0 0 0 0
Дейли Nutrilite
1
0 0 0 0
Мороженое Monaco черничный чизкейк
110
317.7 4.2 11 34
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Юлия 07.08.2022 22:06
Мы мучаемся всей семьёй, особенно кошки.
Mila 07.08.2022 23:28
Юлия, у нас 2 кошки и 2 кота, им нормально 😂 а мы с мужем мучаемся. Третий месяц мучает вопрос, чего было кондиционер не поставить, все откладывали на потом
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги