Дневник питания за 07.08.2022

Какая же у нас духота, что на улице, что в квартире. Я даже сегодня не находила свой минимум 8000. Муж вообще не захотел выходить, а я прошлась немного возле озера. Там хоть немного свежее, но долго не погуляешь, потому что темень. Я уже мечтаю о том времени, когда в городе включат уличное освещение.

Сегодня получился второй подряд углеводный день, вечером захотелось мороженку. Дальше будет 4-5 дней низкоуглеводки

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]	10	29.1	1	0.2	5.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр Плавленый с Зеленью [Белый Сыр из Жуковки]	18	42.1	2.8	3.3	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Шинка Филейная [Добров]	33	48.2	10.4	0.7	0
Творог 18% жирности	100	236	15	18	2.8
Сметана 30% жирности	70	205.1	1.6	21	2.2
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	763	759	32	54	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Огурец грунтовый	125	17.5	1	0.1	3.1
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Голубцы с перловкой в мультиварке	90	125.2	7.5	7.4	6.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Колбаса Вареная Куриная [Межениновская Птицефабрика]	40	76	4.8	5.6	1.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Omega-3	2	20	0	2	0
Vitamin D-3 5000 IU	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Железо плюс Nutrilite	1	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Дейли Nutrilite	1	0	0	0	0
Мороженое Monaco черничный чизкейк	110	317.7	4.2	11	34
Итого	734	905	22	55	59
Итого за день	1497	1664	54	110	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 07.08.2022 22:06

Мы мучаемся всей семьёй, особенно кошки.

Mila 07.08.2022 23:28

Юлия, у нас 2 кошки и 2 кота, им нормально 😂 а мы с мужем мучаемся. Третий месяц мучает вопрос, чего было кондиционер не поставить, все откладывали на потом