Дневник питания за 18.01.2021

Делаю упор на жиры, в частности, сливочное масло. От него легче дышать. Плюс горячее питье. Вообще, питание больных ~ по оценке программы, квалифицируется как вредное. Я для себя решила, что зелёные полоски в дальнейшем ~ не приоритет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Колбаса полукопченая, краковская	10	46.6	1.6	4.5	0
Винегрет	220	111.3	3.7	2.9	16.7
Мандарин	115	43.7	0.9	0.2	8.6
Отбивные из говядины	80	264.5	14.9	18.6	9.5
Итого	720	635	25	37	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	125	198.4	16	14.5	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Куриные котлеты в духовке	100	137.3	20.8	4.1	4.2
Винегрет	220	111.3	3.7	2.9	16.7
Итого	645	449	40	21	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Итого	450	20	1	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Калина	120	31.6	0.4	1.8	7.8
Смородина черная	120	52.8	1.2	0.5	8.8
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Итого	555	140	2	2	28
Итого за день	2970	1250	69	61	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 18.01.2021 18:13

Сейчас главное позаботиться о здоровье, а полоски потом будете раскрашивать в зелёненький)) Желаю Вам поскорее поправитьсяи восстановить силы!)) С улыбкой

Татьяна 18.01.2021 18:21

Солнечное лето, спасибо, потихоньку легчает

Солнечное лето 18.01.2021 18:32

Татьяна, Это очень хорошо!)) С улыбкой

Ирина Живанова 18.01.2021 19:04

Главное сейчас выйти из этого состояния . Программа рассчитана на сброс веса , а не на питание больных людей . Так ,что Танечка все правильно ,помогает масло, значить масло . Все остальное потом . Выздоравливайте побыстрее Дарю цветочек