Дневник питания за 12.01.2021

Чеснок, лимон, травы. ~ все бесвкусные. Чеснок даже не щиплет язык. Лимон как будто его вообще нет. А ещё я добавляю АСД, если кто знает, в нафтизин. От этого он становится вонючим и щиплет. Но сейчас и это не чувствую. Одно радует ~ температура сегодня нормальная. Ем, что хочется плюс витамины и противовирусное раблетки. Всем спасибо за советы! Скоро встану в строй. А ещё пропал сон. Зато есть все признаки весны ~ ночью мяучат коты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Итого	426	569	7	38	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	35	137.2	12.5	8.8	1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	320	346	16	20	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	210	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Итого	461	134	15	4	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	210	5	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	210	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Уха из горбуши	200	44	4.4	1.2	3.8
Итого	411	58	4	2	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Итого	460	125	15	3	8
Итого за день	2708	1251	59	67	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 12.01.2021 11:45

Танечка ,выздоравливайте !

Виолетта Шевченко 12.01.2021 11:51

Как я вас понимаю .Ни когда не пропадал нюх без него краски жизни поблекли и еда вся картонная была .Что вода ,что кофе едино на вкус .Только через 10 дней у меня появился сначала слабенький запах, только если уткнуться .Потом посильнее и только через 2 недели вернулся назад