Татьяна
11.01.2021 19:40
Дневник питания за 11.01.2021
На слышу запахи, не чувствую вкуса. Температура, тело ломит. Пишу
еду на автомате, не подбираю по пользе, беру что под руку
попадётся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 250 | 217 | 2 | 18 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 208 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 208 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Курица, только мясо, консервированное в бульоне |
65
|
107.3 | 14.2 | 5.2 | 0 |
| Итого | 430 | 170 | 17 | 6 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 208 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 208 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Куриная грудка (филе) |
65
|
73.4 | 15.3 | 1.2 | 0.3 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 583 | 305 | 25 | 11 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 208 | 15 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2303 | 771 | 44 | 36 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
11.01.2021 19:53
Что то вы захворали. Скорейшего выздоровления!
Кейси
11.01.2021 19:53
В кусочек сала можно дольку чеснока завернуть и сьесть.
Мартинка
11.01.2021 19:56
Тоже корону схватили или просто простудное? Выздоравливайте
побыстрее, нам болеть нельзя!
Римма
11.01.2021 20:00
Пугать не хочется,но к такими симптомам надо очень внимательно
отнестись и сделать тест по-возможности.Здоровья вам.
Римма
11.01.2021 20:14
У нас многие знакомые на потере обоняния и попались.Тоже хотели не
обращать на это внимания,но...
Галина
11.01.2021 22:19
Скорейшего Вам выздоровления !!!!!
Анна
11.01.2021 22:57
Если корона то нужно витамин д и Кроверазжижающие. Выздоровления
вам.
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
