Татьяна
06.01.2021 16:18
Дневник питания за 06.01.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Морковь (Тушение) |
35
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Куриные лапки, вареные |
60
|
129 | 11.6 | 8.8 | 0.1 |
| Итого | 550 | 387 | 21 | 13 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудок куриный (Варка) |
115
|
116.3 | 21.5 | 4.9 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Итого | 383 | 231 | 24 | 11 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Варка) |
45
|
51.1 | 8 | 2.1 | 0 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| гороховый суп с курицей |
250
|
136.8 | 11.3 | 3.5 | 15 |
| Итого | 345 | 201 | 20 | 5 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
| Итого | 350 | 80 | 1 | 0 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховый суп с курицей |
250
|
136.8 | 11.3 | 3.5 | 15 |
| Итого | 250 | 136 | 11 | 3 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Редька черная |
150
|
54 | 2.9 | 0.3 | 10.1 |
| Топинамбур |
100
|
61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| Морковь (Припускание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 550 | 151 | 6 | 0 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3028 | 1194 | 84 | 34 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
10
Нелли Минина
06.01.2021 16:48
Здравствуйте, только зарегистрировалась, не знаю где заполнить
дневник питания, помогите
Ольга №22
06.01.2021 17:01
Спасибо за поздравления!!! Вас тоже с Рождеством!!!
Cчастливая Бабушка
06.01.2021 17:01
Нелли
Минина, в меню слева НЮАНСЫ ДНЕВНИКА
Cчастливая Бабушка
06.01.2021 17:02
Спасибо за поздравления. Вас также с праздником.
Елена Сончик
06.01.2021 17:07
Нелли
Минина, открываете на левой панели Курс похудения и читаете
внимательно. Там все написано. Удачи вам!
Svetlana M (не худею)
06.01.2021 17:33
Нелли
Минина, в приложении три полосочки в левом верхнем углу и там
Дневник питания. Чтобы добавить еду - нажать плюсик внизу
Татьяна
06.01.2021 18:50
Ольга № 6н и
№49, счастья и здоровья!
Марина
06.01.2021 21:04
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
