Татьяна

04.01.2021 12:32

Дневник питания за 04.01.2021

Утром маленький отвес. Видимо вода сходит после пива. Но все равно вдохновляет. Опять подключаю полынь. И, вперёд к мечте!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Оливье с куриной грудкой	100	123.1	4.2	9	6.2
Яичница со свиным мясом	130	241.2	20.4	17.2	0.7
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	710	507	33	29	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полынь, сырая	3	1	0	0	0.1
Вода	150	0	0	0	0
Итого	153	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	300	159.6	10.8	6.9	12.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	10	22.4	1.7	1.7	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	100	93	2.5	0.1	19
Итого	410	275	15	8	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	300	159.6	10.8	6.9	12.9
Морковь (Припускание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	660	354	20	13	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Вишня	150	78	1.2	0.3	15.9
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	400	131	4	2	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2933	1269	73	55	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 04.01.2021 16:46

У вас все лучше и лучше рейтинг и рацион!

Cчастливая Бабушка 04.01.2021 16:51

а что дает полынь?

Татьяна 04.01.2021 16:52

Алин@, это утренние планы. На самом деле, когда я начинаю пить полынь, калории могу не добрать до вечера. Зависит от горечи чая.

Алин@ 04.01.2021 16:54

Татьяна, поняла, оставьте полынь пейте что то другое.

Татьяна 04.01.2021 16:57

Алин@, полынь мне улучшает самочувствие.

Алин@ 04.01.2021 17:05

Татьяна, здоровья вам желаю♡

Татьяна 04.01.2021 17:42

Алин@, спасибо

Татьяна 04.01.2021 17:45

Вика, как и большинство горечей ускоряет обмен веществ, дезинфицирует организм, лечит органы пищеварения. Мне она отбивает голод, который от инсулинорезистентности к вечеру звереет.

НинаКас 04.01.2021 18:25

Татьяна, как долго вы его пьете и когда 😃😃😃

Татьяна 04.01.2021 18:45

Последние 30 лет по самочувствие. У меня начался климакс и стали проблемы со здоровьем. Врач прописала Шведскую горечь. Пила её пока не пропала из продажи. Потом стала пить пижму, тысячелистник и полынь. Полынь ~ самая горькая. Сейчас оставила полынь плюс нейтральные травы. Привыкла, поэтому пью часто. 1 раз в месяц по 10~14 дней. При похудении пью чаще. Сейчас планирую 2 недели, потом перерыв.

Мартинка 04.01.2021 23:00

Татьяна, моя прабабушка пила полынь. Говорят, была очень красивой и молодо выглядела до очень преклонного возраста, но я трав побаиваюсь. Мама одно время заваривала себе каждый день чай из зверобоя и сильно отравилась. У каждой травы есть как показания, так и противопоказания. Я на постоянной основе в чай добавляю брусничный лист или полевой хвощ, а также смешиваю с капорским (иван-чай), который мама заготавливает каждое лето для всех.

Марина 987 04.01.2021 23:10

Татьяна, Я ,прочитав Ваш пост ,съездила в травный магазин и купила полынь.Напомните ,пожалуйста ,как ее пить.

Марина 987 04.01.2021 23:11

Татьяна, В какое время и в каких дозировках.?

Марина 987 04.01.2021 23:16

А насчет пива ,мне как то одна психолог сказала ,что женщинам нельзя пить пиво на постоянной основе ,так как их организм его (пиво) так перерабатывает ,что появляется от кожи запах мочи .После этого у меня отпало желание пить пиво ,причем ,она сказала ,что у мужчин такого не наблюдается.

Татьяна 04.01.2021 23:19

Марина 987, на упаковке есть дрзировка. Но лично я начинаю с пол чайной ложки на заварник вместе с зеленым чаем, шалфеем, мятой, ромашкой. Тогда она действует мягче и к горечи быстрее привыкаешь. Пью как чай не очень крепкий и не долго настаиваю. Всего несколько минут. Одну порцию сухой смеси заливаю 3 раза. Получается 3 раза в день по 200 грамм чая не зависимо от еды.

Татьяна 04.01.2021 23:21

Марина 987, Постоянно ~ может быть. Но иногда можно. Как и другое спиртное.

Марина 987 04.01.2021 23:21

Татьяна, Спасибо ,скриншотила рецепт.