Дневник питания за 31.12.2020

А слабо записать все вкусняшки сегодня в дневник? И как считать то, что проглотил после полуночи? Я решила только завтрак и записать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	5	40.8	0.1	4.5	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	10	19.8	0.7	0.1	4
Итого	265	93	2	6	6
Итого за день	265	93	2	6	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 31.12.2020 11:06

Вот у меня тоже вопрос ,куда записывать после полуночи еду?

Ирина Живанова 31.12.2020 11:18

Я да же пытаться не буду , по калориям вряд ли будет большой перебор ,уже не влезет много С улыбкой

А еду после полуночи надо включить в 31 число ,если учитывать биологические ритмы , вы же еще не будите спать ,значить для организма день не закончен С улыбкой

(это мое мнение )

Татьяна 31.12.2020 12:00

А я думаю, что 1го ешь, в 1е и записывай