Дневник питания за 19.12.2020

Вес на фоне дифицита калорий ползёт вверх. От голода бурчание в животе перешло в боль справа под ребром, тошноту. Короче я загнала себя в болезнь. Начинаю лечиться традиционно полынью и другими травами. Полынь нельзя долго пить, но если в смеси с зелёным чаем, ромашкой и другими травами, то месяц можно. При этом я вначале её немного кладу в чай, пока не привыкну. Ещё плюю на рейтинг, потому что для желчного обезжиренные продукты вредны. В моем случае ~ ходить по врачам невозможно. Самолечение, конечно, плохо, но выбора нет. Буду ориентироваться на внутренние ощущения и опыт, когда любые горечи быстро приводят в норму ЖКТ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	180	441	22	10.3	63.9
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	380	497	22	10	77

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Итого	300	18	1	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	400	106	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Полынь, сырая	2	0.6	0	0	0.1
Итого	375	167	6	10	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	200	56	0	0	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	200	56	0	0	13
Итого за день	1855	901	32	21	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 19.12.2020 13:57

На таком рационе любой ЖКТ пострадает. Чай, чеснок, лук, отруби, а еда где? Супы, крупы, рыба, мясо и тд. Может, не надо так?

Татьяна 19.12.2020 16:04

Ольга, ем то, что душа просит. Правильное питание ~ путь на больничную койку.

Ольга 19.12.2020 16:11

Боже мой! У вас каждый день такой калораж? Или это разгрузочный день?

Галина 19.12.2020 17:02

А разве удобно кушать кефир, лук, чеснок за один прием пищи. Это совместимые продукты?
И часто у вас разгрузочные дни, или так мало калорийные дни.

Татьяна 19.12.2020 17:41

Ольга, это я заболела

Татьяна 19.12.2020 17:59

Галина, это вынуждены продукты при проблемах со здоровьем

Алин@ 19.12.2020 18:06

Не болейте, а когда недомогание кушайте нормальную легкую пищу, бульон из грудки куриной, каши не вязкие или кисель овсяный, компот из сухофруктов подойдет иногда кефир не на пользу идет при ЖКТ лучше ряженку не жирную , у вас бунтует печень,?

Татьяна 19.12.2020 18:21

Алин@, не знаю. Я по врачам не хожу. Скорее всего желчный

Татьяна 19.12.2020 18:23

Галина, записала вместе все скопом. Пью отвар полыни ~ он отбивает желание есть.

Svetlana M (не худею) 20.12.2020 00:35

Галина, нет несовместимых продуктов. Есть индивидуальная непереносимость. Я спокойно ем солёные огурцы, запивая молоком и пивом, и ещё потом черешню. А вот от лука в сочетании с майонезом жуткая изжога.