Татьяна
04.12.2020 19:04
Дневник питания за 04.12.2020
В связи с недомоганием меня все раздражает. Хочу извиниться
заранее, потому что недавно без всякой причины отправила несколько
пользователей в игнор. Подозреваю что у меня портится характер.
Мало того, что уже 3 года сижу дома и почти не вижу людей, так ещё
интернет раздражать стал. Чтобы окончательно не озвереть, добавила
в чай сахар. Может отсутствие сладкого на мне сказывается? А ещё
короткие пасмурные дни. Что ещё может поднять настроение кроме
конечно алкоголя?
Посоветуйте что-то смешное. Или фильм позитивный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 225 | 13 | 1 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Творог 18% жирности |
135
|
318.6 | 20.3 | 24.3 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
55
|
89.1 | 1.4 | 8.3 | 2 |
| Малина (Припускание) |
45
|
18.8 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 488 | 441 | 22 | 32 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Редька с маслом по 1-78 |
220
|
211.2 | 3.7 | 15.4 | 14.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
35
|
8.1 | 0.7 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 615 | 281 | 6 | 15 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина (Припускание) |
30
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кизил |
50
|
22.5 | 0.5 | 0 | 4.5 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 333 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2.3 | 0.8 | 21.7 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
15
|
20.2 | 2.8 | 1 | 0 |
| Итого | 365 | 134 | 5 | 1 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина (Припускание) |
30
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 283 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2809 | 951 | 35 | 51 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Алин@
04.12.2020 19:07
"он" мне всегда настроение поднимает, классно у него
получается!
Олег С.
04.12.2020 19:33
Общение с людьми которые поднимают вам настроение пообщайтесь с
ними.
ВХ
04.12.2020 19:48
Barfuss (Босиком по мостовой)
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
