Татьяна
03.12.2020 10:44
Дневник питания за 03.12.2020
Болею потихоньку. Пока с утра не очень скрутило, заполняю дневник и
готовлю. А в остальном ~ печалька...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 275 | 97 | 3 | 2 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Малина (Припускание) |
50
|
20.9 | 0.4 | 0.2 | 3.7 |
| Перловка с грибами |
120
|
98.2 | 2.9 | 2.6 | 15.4 |
| Итого | 370 | 121 | 3 | 2 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Смородина черная (Припускание) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 210 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| уха 3 рыбки и 3 крупки |
300
|
96 | 9.9 | 2.1 | 9.3 |
| Печень говяжья (Варка) |
100
|
111.5 | 16.1 | 2.8 | 5.3 |
| Салат из редьки |
150
|
85.1 | 2.9 | 4.5 | 8.6 |
| Итого | 750 | 294 | 28 | 9 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Малина (Припускание) |
100
|
41.9 | 0.8 | 0.5 | 7.5 |
| Итого | 300 | 43 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Смородина черная (Припускание) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 210 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Котлеты в духовке |
100
|
134.1 | 23.5 | 3.3 | 2.7 |
| Морковный салат с яйцом |
100
|
92.1 | 5.9 | 5.7 | 4.1 |
| Итого | 400 | 228 | 29 | 9 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Малина (Припускание) |
100
|
41.9 | 0.8 | 0.5 | 7.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 515 | 250 | 6 | 14 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Смородина черная (Припускание) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 350 | 238 | 6 | 17 | 12 |
| Итого за день | 3380 | 1286 | 78 | 56 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ирина Живанова
03.12.2020 10:55
Выздоравливайте ! И не грустите 
Татьяна
03.12.2020 11:11
Ирина
Живанова, сколько такого за долгую жизнь уже было... Пройдет
Ирина
03.12.2020 13:00
Скорейшего выздоровления
гоните печальку....позитивный настрой он большой помощник в делах
выздоровления
гоните печальку....позитивный настрой он большой помощник в делах
выздоровления 
Elena chibambam
03.12.2020 13:11
ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ!
Татьяна
03.12.2020 14:18
Ирина
Рекс, печалька ~ возрастная.
Татьяна
03.12.2020 14:19
Elena
chibambam, буду стараться, спасибо.
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
