Дневник питания за 01.12.2020

В голове туман. Какие то звуки, и ничего умного. Может это затмение влияет?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Халва подсолнечная ванильная	8	41.3	0.9	2.4	4.3
Паштет печеночный, консервы	20	60.2	2.3	5.6	0.7
Штрудель с мясом, капустой и грибами	100	120.9	8.6	5.7	8.8
Итого	528	477	19	30	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	100	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	100	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Винегрет от 09.05.2018	100	44.1	2.3	0.8	7.3
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Итого	1060	380	7	12	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	100	1	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	100	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Уха по-казачьи ПП	250	89.3	17.8	1.3	1.7
Окунь речной (Варка)	160	119.4	26.9	1.3	0
Итого	510	209	44	2	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Смородина красная	100	43	0.6	0.2	7.7
Калина	5	1.3	0	0.1	0.3
Печень говяжья (Тушение)	50	60.6	8.7	1.6	2.7
Итого	255	105	9	1	10
Итого за день	2753	1178	81	47	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Белова 01.12.2020 18:54

А может давление скачет?

Татьяна 01.12.2020 20:08

Я всегда осенью хандрю. Это связано с коротким световым днем. Хандра проявляется по разному. А заметнее всего по замедлению реакций. Утром сосредоточиться сложно.