Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

26.11.2020 18:00

Дневник питания за 26.11.2020

Вес растёт. Ну... Такое... Буду есть, не смотря на цифры. Организм утепляется к зиме.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	400	263	6	12	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	125	209	18	12	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька с маслом по 1-78	125	120	2.1	8.8	8
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Хурма	125	83.8	0.6	0.5	19.1
Итого	253	210	3	9	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	350	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	200	460	10	21	57.6
Итого	400	462	10	21	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь речной, приготовленный на жару	150	175.5	37.3	1.8	0
Итого	150	175	37	1	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	1878	1326	76	57	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2020 18:13

Утепляйся, Таня. Должен же в этом быть какой то плюс!

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Банановый хлеб

Автор Радмира

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%