Татьяна
22.11.2020 15:30
Дневник питания за 22.11.2020
Настроение ниже плинтуса. Стала придумывать повод поднять
настроение себе. А, как известно, ничто так не радует, как чужие
неприятности. Завтра всем на работу, а мне ~ нет!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пирог картофельный с капустой |
210
|
211.5 | 8.6 | 4.8 | 33 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
60
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 540 | 228 | 9 | 5 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 330 | 131 | 7 | 7 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Рис с курицей в горшочке П |
100
|
73.7 | 5.5 | 2.6 | 7 |
| Тыква (Тушение) |
330
|
66 | 3.1 | 0.3 | 13.1 |
| Морковь (Припускание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
35
|
21.7 | 1 | 1.2 | 1.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 820 | 231 | 11 | 7 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Хурма |
30
|
20.1 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 450 | 253 | 16 | 14 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
300
|
110.1 | 7.8 | 0.9 | 18.6 |
| Итого | 300 | 110 | 7 | 0 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 320 | 203 | 16 | 13 | 4 |
| Итого за день | 2760 | 1158 | 68 | 48 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Маша Иванова
22.11.2020 15:34
да, такое же чувство, когда идёшь с ночной ревизии, все с
перекошенными лицами бегут на работу, а ты счастливый
Ирина Живанова
22.11.2020 16:13
Танечка полностью с Вами согласна 
. Все
работают ,а ты свободен 
. Все
работают ,а ты свободен 
Инна13
22.11.2020 16:17
Маша
Иванова, кому это вы ночью ревизию устраиваете?
Маша Иванова
22.11.2020 16:22
Инна, уже
никому))) теперь у меня абсолютное счастье - на работу ходить
не надо
Инна13
22.11.2020 16:31
Маша
Иванова, представляю как счастливы те, кому теперь ревизию не
устраивают. Особенно ночью))) .
P.S. Хотя интрига осталась
P.S. Хотя интрига осталась
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.11.2020 17:39
А я обожаю и на работу идти, и с работы. И саму работу люблю.
Я значит очень счастливый человек.
Я значит очень счастливый человек.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
