Татьяна
20.11.2020 17:31
Дневник питания за 20.11.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
60
|
325.2 | 2.3 | 18.4 | 37.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Итого | 445 | 817 | 11 | 52 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
100
|
20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 140 | 117 | 5 | 5 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мята перечная, свежая |
10
|
7 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 410 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из курицы |
100
|
67.2 | 7.2 | 4.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 120 | 71 | 7 | 4 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мята перечная, свежая |
10
|
7 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 212 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
68
|
71.5 | 14.9 | 1.2 | 0.3 |
| Итого | 198 | 289 | 33 | 14 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мята перечная, свежая |
10
|
7 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 210 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 1935 | 1327 | 59 | 77 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Татьяна №17
20.11.2020 17:44
Ой,прелесть какая!Мечта всей жизни-развести огородик на окошке!Это
ж радость какая!У меня в горшочке зёрнышко лимонное взошло,так я
радовалась,как дитя.А тут тааааакие помидорищи,класс!
Тепло в
душе...пусть так будет!
Тепло в
душе...пусть так будет! 
Ирина Живанова
20.11.2020 17:49
Красивый огород
Марина
20.11.2020 18:05
Какие фотки и картинки классные. Аж жить захотелось)
Солнечное лето
20.11.2020 18:16
Помидорки класс! Забавные и красивые фото! Спасибо за
настроение!
Татьяна
20.11.2020 18:26
Татьяна
См., спасибо! Зимой хочется зелени
Татьяна
20.11.2020 18:27
Ирина
Живанова, в квартире и огород ~ редкое удовольствие
Татьяна
20.11.2020 18:28
Солнечное
лето, а ещё и вкусные!
Солнечное лето
20.11.2020 18:39
Татьяна,
Тогда вообще замечательно, и красота, и необычно, и вкусно
вдобавок))
Татьяна,
Надо же. Не знала. Спасибо!
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
